cykl trening

Będę prowadził dziennik treningowy, cykl rozpocznę 17 czerwca a skończę pod koniec lipca, trening w domu wg Mawashiego, ewentualnie zastanowię się nad Lafayem, podchodzę raczej sceptycznie do tego, choć przy dobrej diecie, dodatkowym podbiciu kalorii może te ziółka coś dadzą.

Znalazłem na tym forum już 6 sposobów na trening dla endo. 1) Cykliczny cykl składający się z miesiąca masowania i miesiąca redukcji. 2) Masowanie na low carbie - tak właśnie masował koniu. Bardzo podobne do wersji Carbo Cyclingowej. 3) Carbo cycling - 2 wersje - osobiście po redukcji wybiorę tą szkołę prawdpodobnie. Polega na wyliczeniu [...]

dobre pytanie Kolezanko.....zaplacilam za niego wiec chce go uzyc jednak od poniedzialku zaczne trening dla zielonych.Natomiast w tym tyg musze zaliczyc 3 razy silownie by wejsc w cykl,by chociaz zaczac

[...] Jednak nigdy nie mialem czegos takiego, ze nagle wygladalem jak sychar ,ktory nigdy nie trenowal jak to wyglada w wiekszosci nalanych woda malolatow, ktorzy po odstawieniu cyklu juz spadaja, ze nie wspomne co sie z nimi dzieje jak cos ich zmusi do przerwy w treningu na kilka miechow. Dlatego wlasnie forsuje sposob brania ale bez hardkorowych [...]

Czemu dopiero w grudniu? Ja wadę sobie sprezentowałam noszeniem plecaka na 1 ramieniu i trening pleców dużo mi dał, bo nie dość, że miałam bardzo widoczną skoliozę, okropnie się garbiłam. Stawiaj na treningi siłowe Ostatni cykl treningowy od Obliques wyraźnie mi poprawił plecy.

Wrzuc ankietę działu Ja z tych zdjęć prawie nic odczytać nie mogę Daj tez zdjęcia sprzed cyklu dla porównania bo tylko wtedy ma to sens Badania po cyklu: /SFD/2022/11/22/9bdb7509b3f340dc80c366fa8b85f2ec.jpg /SFD/2022/11/22/13deb199114f49759c168a68a84421b6.jpg Badania przed cyklem: /SFD/2022/11/22/54ceb9cd448c419bb860848de579ac02.jpg [...]

[...] jakie stosowałem Białko Jabłczan Kreatyny Monohydrat + Beta Alanina Tran / Witaminy / Minerały Coś na stawy (na początku) Żeń szeń (na koniec) - zakończyłem właśnie cykl kreatynowy, zrobię sobie miesiąc przerwy od krety i bety a potem wrzucę spowrotem. Dieta Dieta trochę mnie przerosła, zaczynałem z 4100-4200 kcal by kończyć na [...]

no co Ci 3 czy nwet 4 spalacze na cykl (jeszcze shredded - po co /Ci on - na zawody sie szukujesz...?) Jest fat - ale nie ma jeszcze tragedii 1spalacz (cytolean) + dobra dieta i powinno byc si ......... litr mleka ~45g ww z serka kolejne ~30-35g ww - zalezy jeszcze jaki. Trening nie czaje - nie kumam rozpisania nie robisz nóg i barków - czy [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnitesc + turanabol+ tren 8. TRENING:3-4 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl zakonczony poczatkiem grudnia 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] i przerywalem (ciąg ok pół roku potem a przerwy ok 3msc) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 dniowy. Progresja 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25-30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 112 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g zwierzecego -węglowodany: 420g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: silowo-hipertroficzny 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: rekomp z malym wzrostem masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] co 2 dzien ale wydaje mi sie ze niepowinno to wplynac az tak na przetrenowanie, taki trening wydaje mi sie ze nie powinno sie robic dluzej niz 6 tygodni, potem tydzien lub dwa regenarcji i mozna zaczasc nowy cykl np ze zmodyfikowanymi juz cwiczeniami. Co o tym wszystkim sadzicie? Dobrze by bylo jakby sie ktorys z ekspertow wypowiedzial :)

[...] Kreatyny w mniejszych ilościach 5 g dziennie ! ja zawsze stosowałem i doradzałem 10g dziennie , teraz mam zamiar przetestować ten sposób suplementacji kreatyną ! Mój cykl będzie trwał 6/7 tyg ( chyba ze radzicie mi przedłużyć cykl ) w treningowe 5 dziennie ( po treningu ) w nietreningowe 5 g ( rano ) Mam zamiar wyrażić opinie po tym [...]

[...] nie mam zadnych objawow, tj bol glowy, czy goraczka, ale czuje sie zmeczony, troche oslabiony. To napewno tez kwestia zeszlych dni, gdzie dalem sobie popalic, bo w poniedzialek i silka i koszykowka, wczoraj pilka nozna, dosc intensywnie. Dzisiaj zaplanowany trening odpuszczam. Z racji ze musze wrocic do antybiotyku, przerywam cykl kreatynowy.

"2.Ma to byc cykl na dobrej jakosci mase! Czy jest to dobry trening?" jako ze jest to 1 cykl to propuje samego tescia, prop 1-6 50 ed ale wiem ze nie posluchasz wiec: zarowno nolva jak i clomid potrzebne... clom odblokowanie, nolva profilaktycznie jakby cie gino chciala dopasc wydluz tescia tak aby wyszlo o 2 tyg dluzej od deki. to tyle

Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: [...]

Chyba będę musiał sobie sprawić. Bo taki przybity chodzę że masakra:/ Żeń-szeń jest dobry zayebiście działa na stres zrobie sobie cykl z testa propka 1-8 50mg ed. No chyba ze tak zrobisz , jak wszystkie wyniki badań masz dobre, to być moze sprawa psychiki, wcześniej trenowałeś teraz nie ćwicysz za to więcej przed kompem siedzisz to tez może [...]

[...] 10deki i 20enana i 100metki 20boldka 20prolo i 100winstrolu (przerwany po 5tygodniach, naderwany zaczep mięśnia barkowego). Jak na razie od tamtej pory minęło już prawie 4miesiace, mam w planach kolejny cykl na jesień 2010, lecz priorytetem nie będzie masa lecz trochę zrzucenie z siebie fetu i nabrania 3-4kg jak bozia da czystej masy ciała :)

[...] 50 9,3 2,3 1,8 67 jogurt jogobella 200 7 5 30,4 194 8. twaróg chudy 100 18,6 5 3,6 132 B T W kcal SUMA 222,9 71,4 453,3 3282 2,6g/kg 0,8g/kg 5,3g/kg Wczesniej mialem jeden cykl kreatyny skonczylem pod koniec grudnia. Czy juz czas zaczac nowy cykl mono+CP? Chcem zainwestowac jeszcze w witaminy i caps z tluszczem omega 3 olimpa. czy w jakis [...]

[...] nie zrozumiałem. Wybrałem sobie Grupę V Redukcyjną,Cykl pczątkujący I,i przypuśmy program 1. Po przecwiczeniu czterech tygodni CO ROBIĘ , dalej jade tym samym programem i cyklem?? Nie rozumiem o co chodzi trening siłowy i aerobowy. Progresja,czyli NP.w pierwszym tygodniu wykunuję na kazdym treningu po 2Obwody i nie zmieniam ciężarów w [...]